降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
愿闻其声|“赏节气·品非遗·诵经典”——《小寒》****** 小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”冷气积久而寒，小寒则指天气寒冷但还未至极点，民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说。 其他平台欢迎关注，喜马拉雅：胜哥朗读；微信公众号：愿闻其声。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点走出无效努力的怪圈：对的方向比努力更重要 吴京黄渤为这事现身公安部发布会
推荐阅读 一分快3骗局三缸没什么不好 试驾东风雪铁龙云逸1.2T 2024-01-31 一分快3官方网站古代官员殉职为何要逼妻妾先上吊 2024-10-10 一分快3走势图跌停潮下A股将何去何从 2024-09-16 一分快3下载学生伤亡事件频发，登封武校为何还能这么火 2024-10-23 一分快3技巧 日常物品微距摄影 你能认出是什么吗？ 2024-07-18 一分快3充值习近平就巴基斯坦白沙瓦严重恐怖袭击事件向巴基斯坦总统阿尔维致慰问电 2024-05-10 一分快3注册网袁立晒怀抱宝宝照片引猜测 2024-01-07 一分快3投注拼多多刷单调查：1单低至1.5元 守规的商家活不下去 2024-05-08 一分快3官网网址F根服务器浙江镜像节点近日上线 2024-04-15 一分快3登录哈登重提莱纳德遭勇士垫脚:大家知道发生了什么 2024-03-29 一分快3必赚方案二甲双胍再添一"神"用途 2024-01-24 一分快3app谈恋爱第一印象很重要？ "先入为主"或让你错失良缘 2023-12-18 一分快3官网车停半年会发生这么大变化! 2024-08-07 一分快3客户端王健林宣布万达重返足球圈 立足青训 2024-03-01 一分快3官网平台名记:里皮回归与传统文化格格不入 有关方面在犹豫 2024-07-28 一分快3论坛重庆公安局原局长下属被双开 2024-02-27 一分快3玩法传捷豹路虎欲收购微型出租车公司 向共享出行和无人驾驶进军 2024-02-01 一分快3下载app与韩国瑜缺乏互信?吴敦义怒斥吴韩会非“鸿门宴” 2024-05-11 一分快3平台“全民级影视”爆款力作让我们看到了什么？ 2024-10-18 一分快3返点佟丽娅穿蝴蝶结吊带裙 俏皮似少女 2024-06-12 一分快3攻略 苗族女孩一件衣服值万元，大街上如同行走的炫富现场 2024-01-11 一分快3app下载习近平出席第二届“一带一路”高峰论坛纪实 2024-04-03 一分快3规则人间 | 淘宝来了，线下批发店就死了 2024-10-02 一分快3软件你去哪玩?五一期间南北方天气都宜出行 2023-12-24  ) 一分快3地图 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
微信好友 
朋友圈 
